Category Witaminy i suplementy

Witamina D ma różnorodne działanie fizjologiczne. Jego aktywne metabolity są potrzebne nie tylko do metabolizmu wapnia, ale także wpływają na metabolizm węglowodanów i tłuszczów. Mogą także wpływać na masę ciała. Naukowcy tłumaczą ten sukces zdolnością połączenia tych substancji do tłumienia apetytu.

Woda uczestniczy w procesie odbudowy wątroby. Norma dzienna: około 3,7 litra płynu – jeśli jesteś mężczyzną;około 2,7 litra – jeśli kobieta. Dobrze jest, jeśli 80% tej ilości otrzymasz razem z dowolnymi napojami, m.in. mlekiem, sokami owocowymi, herbatą, zupami w płynie, a 20% – w postaci pokarmu stałego (soczyste…