Regularnie obciążamy stawy, co powoduje ich zużycie. W rezultacie mogą rozwinąć się poważne choroby.
Jedz więcej produktów bogatych w żelatynę. Na przykład galaretka, galaretka, galaretka lub marmolada.
Jedz więcej ryb – zawiera ogromną ilość fosforu, który jest niezwykle przydatny dla zdrowia kości.
Uprawiaj sport – pływanie i jazda na rowerze pozwolą Ci rozwinąć stawy i nadać im elastyczność.
Zażywaj witaminy lub dodaj do swojej diety wywar z dzikiej róży, seler, orzechy i miód.
Utrzymuj normalną wagę. Nadwaga powoduje zwiększone obciążenie stawów.
