Tybetańczycy mówią, że jeśli nie monitorujesz krążenia krwi w nogach, możesz doprowadzić do żylaków.
Dlatego bardzo ważne jest, aby nie przegapić tego momentu.
Oto na przykład najprostsze, ale bardzo skuteczne ćwiczenie na dobre krążenie krwi:
W pozycji siedzącej dociśnij pięty do podłogi, unieś palce u stóp i odwrotnie. Powtórz 20-30 razy.
Jest idealny wieczorem dla osób cierpiących na skurcze mięśni łydek, a także po prostu w celach profilaktycznych.
